김홍경의 건강혁명 다이어트내용 및 피부건강 요약

다이어트의 기본

 

1. 산수신산 : 신맛은 거두어들이고, 매운 맛은 발산한다.

  시고 단맛을 멀리하고 맵고 담담한 맛을 즐겨라.

2. 야간 불음불식 : 야간에는 먹지도 마시지도 말라.

  - 야간에는 음기가 강하기 때문에 저축력이 높다.

3. 기분이 너무 좋거나 나쁘지도 말아야

  - 기분이 너무 좋으면 식욕이 당기고, 나쁘면 먹어서 스트레스를 해소하려는 경향이 있다.

4. 양적인 생활

  - 빠른 음악, 풍선불기(부는 숨을 더 많이), 많이 빨리 움직이기, 흰색, 붉은색 계열의 인테리어(황색은 금물)

5. 상양혈 보하기

  - 살을 빼주는 짤순이 경락 수양명대장경의 금혈인 금 천부혈 상양.

  - 손톱에서 손목방향으로 지압.

6. 음양탕 마시기 : 뜨거운 물에 찬물을 타서 바로 마시는 것

  - 열이 많은 분은 녹차 음양탕, 몸이 찬분은 생강차 음양탕

8. 다이어트 추천음식

  - 산초가루(맵고 열이 많은 성질) : 뚱뚱하고 냉한 체질에 좋음

  - 메밀(건조하고 찬 성질) : 뚱뚱하고 열이 많은 사람에게 좋음(기를 내려주고 대장을 윤활하게 하여 변비에도 좋음).

  - 뚱뚱한 사람 : 율무차 음양탕, 율무밥, 마른밤

 

7. 일상 생활의 지혜

  - 맥주 안주에는 건조하고 매운 안주

  - 빠른 음악

  - 식초 no, 고춧가루 ok

  - 풍선불기(들숨보다 날숨이 기본)

  - 뚱열체질에 좋은 내정혈 : 두통과 상체에 열을 내려주어 여드름 등에도 좋음

  - 반신욕 : 남자가 너무 오래하면 고환의 활동이 떨어져서 정력이 떨어질 수 있음.

  - 현대인 비만의 주범은 신고 단 과일

 

http://blog.daum.net/83100052/15706894

 

 

 

김홍경선생님 4번째 강의 요약 20090522

오늘의 주제 : 오장육부의 거울 피부

소택혈 : 수태양소장경의 정혈(화수금 삼부혈)

 - 뚱뚱하고 혈압이 있어 중풍의 우려가 있는 분의 중풍 예방혈

 - 몸이 열이 좀 있는 분의 중풍 예방

 

부류혈 : 족소음비경의 경혈(수화금 삼부혈)

 - 뚱뚱하고 혈압이 있어 중풍의 우려가 있는 분의 중풍 예방혈

 - 족소음신경의 정격에 해당되므로 신장기능을 좋게 함.

 - 보해 주면 열이 나므로 열이 많은 사람은 소택을 사용하는 것이 좋음.

 - 뚱뚱하면서 대체로 찬 체질의 중풍 예방

 

어제혈 : 수태음폐경의 형혈(금토화 삼부혈)

 - 몸이 차고 아래에 찬 기운이 있어 쥐가 잘 나는 분

 - 평소 늘 지압해 주면 쥐가 나는 것을 예방할 수 있음

 - 폐가 차서 콧물이 날 경우 보해 주면 콧물을 말리는 효과가 있음.

 

해계혈 : 족양명위경 경혈(토금화 삼부혈)

 - 찬바람을 쐬어 감기 기운이 들어올 경우 보해 주면 감기를 예방

 - 여름철에 공복에 찬 물을 마시지 말아야 함(우물물의 원리)

 - 공복에는 따듯한 것을 먼저 먹고 음식을 먹는 것이 위에 좋음.

 

소상혈 : 수태음폐경의 정혈(금토목 삼부혈)

 - 가볍게 체한 경우에 사혈해서 열을 내려 풀어줌.

 - 편도선이 부어 열이 날 때 사혈하면 열을 내려 줌.

 - 하체 관절통이 있을 경우 보해주면 윤활류를 공급해서 좋아짐.

 - 상체는 열이 나고 하체는 찬 체질(화수미제)에 좋음

 - 나이가 들면 기혈순환이 원활하지 않아  증상이 많이 나타남

 

상양혈 : 수양명대장경 정혈(금금금 천부혈)

 - 뚱뚱하고 열이 있는 분이 지압하면 몸이 약간 차지면서 살이 빠짐.

 - 마른 사람이나 몸이 찬분은 피하는 것이 좋습니다.

 - 뚱냉체질은 중저혈을 보하는 것이 좋습니다.

 

합곡혈 : 수양명대장경의 원혈

 - 곽란이 발생할 경우 사혈해 주면 쉽게 풀림.

 - 상체에 여러 질환이 있을 경우 마취혈

 

내정혈 : 족양명위경 형혈(토금수 삼부혈)

 - 상체에 열이 있는 경우 열을 내려 줌

 - 여드름, 두통, 열로 인한 안질을 치료 등에 좋음

 

수궐음심포경 : 지식의 저장창고 역할을 하는 경락

탈모 :

 - 건조한 사람 - 약이 끈끈하고 습하고 무거운 것(뚱뚱한 사람에게는 독)

 - 뚱열체질 - 석고와 같은 광물질이 약이 됨.

다이어트 과다로 인한 폐결핵 : 건성피부염 발생 - 알로에와 같은 약을 씀

 - 알로에는 건성피부염에 좋고, 설사병에는 독임.

 - 홍역은 이불을 덮어서 한 번 더 땀을 내 줌.

 - 피부로 나오는 열독은 발산시키는 것이 현명한 치료법임.

발한요법 : 땀을 내서 피부를 치료하는 방법, 땀을 낸 후에 뜨거운 음양탕을 먹으면 더 효과적임.

한의학의 네가지 치료법 : 汗吐下和(땀내고, 토하고, 배설시키고, 화해시키는 것)

간지러워서 오는 병은 열이 있어서 오고, 아픈 병은 차서 온다.

음양만 잘 맞추어 주면 병은 저절로 고쳐진다.

피부병도 건조한 것과 축축한 것, 열이 있는 것과 냉한 것을 구분해서 치료해야 한다.

땀을 낸 후에 찬 음료를 먹으면 바로 살로 가므로 따듯한 음양죽을 먹는 것이 좋음.

아토피성피부염 : 찬물은 먹지 말고, 음양에 맞추어 음양탕을 먹고, 땀낸 뒤 한 번 더 발열 시킴.

김남수옹이 화상치료 한 원리 : 화상에 대롱침을 많이 놓아 열독을 발산시킨 것임.

폐는 코의 싹이요 피부를 주관한다.

척택혈 : 수태음폐경 합혈(토금수 삼부혈)

 - 피부가 촉촉하려면 폐가 시원해야 한다.

 - 척택혈을 보해주면 폐를 시원하게 해 준다. 몸이 냉한 사람에게는 독임.

 - 마른 사람의 건선, 마른버짐, 입술이 갈라지는 것 등 일체의 마른 질환에 좋음.

 - 뚱뚱하고 열이 있는 체질, 건조해서 오는 알레르기성 비염에 탁월한 효과가 있음.

 

흑두감초탕 : 제반 독성물질을 중화하는데 사용하는 처방. 마른사람의 피부염에 좋음. 뚱뚱한 사람에게는 독약임.

해부학교실 예화 : 비위가 좋을 것, 관찰력이 있을 것. 판단력이 있어야 함.

모든 것은 약도되고 독도 되므로 어떤 것이든 자신의 체질에 맞는지 음양관에 의거 판단해야 함.

장사익의 기침 : 삶이란 언제나 가시박힌 손톱의 아픔이라고

사바세계 : 堪忍土(인내의 땅)

환자 = Patient = 인내심 있는

용천혈 : 족소음신경의 정형(수화목 삼부혈)

 - 신장경락 : 감성리듬, 성과 관련이 있음.

 - 신랑의 용천혈을 때리는 것은 너무 긴장한 신랑의 소음기운을 살려내기 위한 방편임.

 - 용천혈을 잘 보하면 가렵지도 않으면서 피부병이 생긴 경우 좋음.

 - 용천혈을 보해주면 전신의 기혈순환을 도와 건조한 피부에 좋고, 정력에도 좋음.

 

당귀 : 보혈작용, 혈액부족으로 임신을 못한 경우에 좋고, 혈액의 주약인 사물탕의 중심. 당귀물로 씻으면 피부에 좋음(윤기와 잔주름을 없앰). 피부재생, 진정작용, 윤활작용

쑥의 김 : 얼굴을 촉촉하게 하며, 염증과 진통을 가라앉힘.

백복령 : 기미와 검버섯을 없애줌.

봉나무 태운 재 : 주근깨와 사마귀를 없애 줌.

복분자 : 얼굴빛을 좋게 함.

쑥 : 쑥이 쑥쑥 자라면 그해는 가뭄이 드는 징조,  몸을 덮게 하는 것. 쑥은 더운 성질이므로 열이 있고 마른 사람은 피하는 것이 좋음.

익모초 : 열이 있는 것이므로 마르고 열이 있는 사람은 피할 것.

옻나무 부작용이 있는 사람 : 옻은 더운 성질이 있으므로 몸이 더운 사람에게는 좋지 않음.

당귀차 : 은근히 간지러운 피부병인 경우 무난함. 약간 열성이므로 마르거나 열이 아주 많은 분은 피하는 것이 좋음.

강삼조이 : 대부분의 한약처방에 들어가는 것

 - 생강 3쪽, 대추 2개를 넣으라는 의미.

 - 열이 있는 사람에게는 생강을 빼고, 뚱뚱한 사람은 대추를 뺀다.

땀내는 것 : 땀을 내면 피부의 독소를 배출하여 피부를 윤기있게 함. 과도한 발한은 기를 허하게 하므로 주의, 특히 고혈압이 있는 사람. 땀내고 나서 찹쌀과 마늘을 넣고 끓인 죽에 찬물을 살짝 부어 먹으면 좋음.

여드름과 아토피로 피부가 가려울 때 : 뜨거운 수건을 환부에 잠시 올려 독성물질을 배출하는 것을 도와줌.

피부에 좋은 음식 :

 - 뚱뚱한 사람에게 좋은 음양차 : 생강차과 진피(귤껍질 오래된 것)

 - 마른체질에 좋은 것 : 마즙와 매실즙 음양탕

무좀 : 습성인 경우는 담배, 쑥이 좋음. 마른 무좀인 경우는 좋은 식초, 소금물이 좋음.

장사익 : 삼식이 노래의 교훈.

어린이 처럼 천진한 마음으로 돌아가면 피부병도 깨끗이 예방할 수 있음.

http://cafe.daum.net/ilovekimo/6K4W/406?docid=23Jh|6K4W|406|20090522171844&q=%B1%E8%C8%AB%B0%E6&srchid=CCB23Jh|6K4W|406|20090522171844