[스크랩] 감기에 좋은것들

* 감기에 좋은 한방차 3가지 *

 

 1. 목감기에 좋은 밀대추차

 

준비할 재료

 감초 5g, 밀 10g(통밀), 대추 5알, 물 5컵

 만드는 법

1, 감초, 밀, 대추를 물에 살짝 씻는다.

 2, 물에 감초, 밀, 대추를 넣고 약한 불에 20분 정도 끓인다.

 

 2. 열감기에 좋은 오이꿀차

 

 

준비할 재료

오이 2개, 꿀 적당량, 물 4컵

 만드는 법

 1, 오이를 깨끗이 씻어 껍질을 제거한 후 속을 파서 작게 썬다.

2, 물을 붓고 끓인다. 3, 오이향이 충분이 물에 배어나오면 꿀을 넣는다.

 

 

 3.코감기에 좋은 생강파뿌리차

 

 

준비할 재료

 생강 1톨, 파뿌리 3개, 물 5컵, 꿀 적당량

 만드는 법

1, 생강은 씻어서 3조각으로 썬다. 파뿌리는 흙이 없어질 때까지 깨끗하게 씻는다.

 2, 냄비에 물을 붓고 생강, 파뿌리를 넣어서 4~5컵 정도가 될 때까지 끓인다.

3, 면보에 거른 다음 냄비에 넣어서 다시 한번 끓인다.

4, 먹기 직전 기호에 맞게 꿀을 타서 먹는다.

 

1. 배

배는 특히 목감기에 좋은 음식으로 소문이 나있죠?

배는 기침을 줄여주고 기관지에 쌓인 가래를 제거해주며..몸의 열을 내려주는 효능이 있습니다.

또한 이뇨작용을 촉진하기 때문에 독소를 제거하는데에도 좋아서~

배즙을 드셔주시면 감기를 완화하는데 큰 도움이 됩니다.

2. 유자

유자가 감기에 좋은 음식인 이유는..

유자에 비타민C의 상징인 레몬보다 비타민이 3배나 더 함유되어 있기 때문입니다.

또한 유자에는 열을 내리는 작용을 하는 성분이 함유되어 있어..

감기에 걸렸을때 유자를 차로 끓여마시면 증상을 완화할 수 있습니다.

3. 대추

한약재의 재료로도 자주 쓰이는 대추는 염즘을 가라앉히는 효능이 있습니다..!

특히 생강과 함께 끓이면 살균작용도 있어 감기에 좋은 음식입니다.

또 비타민C도 풍부하게 함유되어 있기 때문에 피로회복에도 좋습니다.

4. 당근

당근도 감기에 좋은 음식인데요, 당근에 함유된 '베타카로틴'이 두통을 완화시켜주며..

기관지의 점막을 강화시켜주기 때문에 목감기에도 효능이 좋고...

활성산소를 효과적으로 배출해주기 때문에 면역력 증진에도 좋다고 합니다.

5. 마늘

마늘도 감기에 좋은 음식인데요, 마늘에 함유되어 있는 '알라신'이라는 물질이..

항균, 항곰팡이 성분이 있어..감기 중에서도 특히 콧물감기를 완화하는데 좋다고 합니다.

또한 마늘은 면역력을 강화시켜주는 효능이 있어 감기를 예방하는데도 효과적입니다.

한 연구결과에 따르면, 마늘을 지속적으로 먹은 집단과 그렇지 않은 집단을 비교했을때,

마늘을 먹지 않은 집단이 감기에 걸린 횟수가 3배나 더 많았다고 합니다.

6. 도라지

도라지에는 섬유질, 칼슘, 당분, 철분 등이 풍족하게 함유되어 있으며..

매운 맛을 내는 '사포닌'과 '이눌린' 성분이 가래와 기침을 완화시키는데 좋습니다.

때문에 꼭 감기 뿐만 아니라 흡연자나 호흡기 질환을 가진 사람들에게 매우 좋습니다.

7. 참치

참치는 고단백 식품으로 체력증진에 좋으며 비타민B, E, 셀레늄이 풍족하게 함유되어 있어..

면역력을 강화하고 감기예방을 하는데 좋은 음식입니다.

또한 철분과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복 및 빈혈에도 좋습니다.

8. 양파

양파의 효능이야 워낚에 유명한데요~ 이런 양파가 감기에도 좋은 음식이라고 합니다.

양파에는 비타민B가 함유되어 있어 감기와 몸살을 예방해주고..

또한 칼슘과 철분이 풍족하게 함유되어 있어 강장효과도 톡톡히 볼 수 있다고 합니다.

출처 : * 남성시대 * 훈남도 아저씨가 되는 마법공간

글쓴이 : 별밤의피아니스트 원글보기

메모 :